如何在体育运动中保护自己?

安全性原则要求你在体育锻炼的过程中始终注意保护自己，做到安全第一。其主要内容包括：（1）不要盲目参加超过你的能力的活动，应该通过力所能及的体育活动来锻炼身体。（2）在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质健康状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼。

在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。

不要用脸部去阻挡对方上篮或者投篮当对手上篮或者突破时，我们不要用脸部去阻挡对方上篮或者投篮，以免对方肘部伤到脸了，很容易导致鼻梁或者眉骨破裂的。所以打篮球是为了运动健身娱乐，不要太卖命了，安全第一，打不好球别人不会说你的。

篮球专业的体育生保养自己的身体方法可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。

求鼠年灯谜100条。

前面来只船，舵手在上边，来时下小雨，走后路已干（打一日常用品）——熨斗 另有变动（打一字）——加 举起鞭儿又紧缰（打新疆一地名）——策勒 观赏元宵灯谜 （打人名二） 谜底：张节、文虎 书签（打一字）——颊 一把刀，顺水漂，有眼睛，没眉毛。

、鼠年来临，喜庆盈门。积极进取，工作拓新。健康快乐，身体遂心。知行合一，孩子上进。快乐相伴，合家温馨。

谜面：尖嘴尖牙齿，留着小胡子，贼头又贼脑，夜里干坏事。 （打一动物）谜底：老鼠 谜面：嘴尖尾巴长，偷油又偷粮，白天洞里躲，夜晚出来忙。 （打一动物）谜底：老鼠 谜面：我家住在里塘弯，前门后门统不关，豺狼狮豹全不怕，只怕小虎下了山。

人逢盛世情无限，鼠拱华门岁有余。吉日生财鼠拱户，新春纳福鹊登梅。金榜题名光耀第，喜鼠拱户院生财。猪守家门旧主喜，鼠增财富新春欢。猪岁已赢十段锦，鼠年更上一层楼。猪年已展千重锦，鼠岁再登百步楼。猪问平安随腊去，鼠生财富报春来。名题雁塔登金榜，鼠拱华门报吉祥。

并非本意）2月亮走，我也走（成语）上行下效 2正视（成语）目不斜视（不太肯定。感觉也许没那么简单）2灯谜未猜先揭底（成语）这个太变态了。想破头了也没明白。2绑票（成语）令人费解 ———终于完了。orz从1点半折腾到现在。。

中国去泰国要签证吗

法律分析：需要的。去泰国需要签证，不过可以落地签，非常方便，只需要护照和照片就可以。可以在泰国停留15天。如果想停留15天以上的话，就需要去之前在国内办理好普通签证了，资料会比落地签稍微麻烦一些。

法律分析：需要，可以提前办理签证或办理落地签。提前办理签证。签证分为商务签证、工作签证、多次往返签证和旅游签证。大多数人去泰国都是旅游的，单次往返旅游签证足以，有效期3个月，停留时间不超过60天/次。落地签证。

日之内免签。根据中国领事服务网，根据双边协定，持中国外交护照和公务护照人员入境泰国30日之内免签。泰国的签证分过境签证、旅游签证、商务签证、非移民类签证、外交签证、官方签证、礼遇签证七类，其中非移民类签证分为ED、F、O三种。

试写出选修《化妆品学》课程后的感想并举出你感兴趣的内容,同时请对课...

1、该校在培养专业优秀的化妆人才的过程中，充分细心地照顾到学生个人的化妆知识基础，帮助学生从最基础的人体知识开始学习，再循序渐进地学习彩妆、烟熏妆、婚宴妆等多种化妆专业内容，帮助零基础的学员能够扎实化妆基础，并且培养出属于个人风格的化妆能力，真正地适应了化妆行业的需求。

2、引进项目多元化，避免重复单调，丰富创业园内容，吸引不同领域消费团体与我院创业园接触。目前涉及领域有：机械制造安装、化妆品销售、产品及版面设计、摄影、...历经了近两年时间的查阅资料，数据采集，模型构建和刻苦钻研，使我学到了很多我所感兴趣的、对我学习生活很有用的东西。

3、求职信（求职信）是一种介绍性，自我推荐的信件，它通过表述求职意向和对自身的概述引起对方的重视和兴趣（一般放在第一页）一封好的求职信可以向阅读着说明你的才干，才会对你简历上所写的经历与业绩感兴趣，给人留下好印象。 求职信的格式： 主要包括：称呼、正文结尾署名、日期、附件等六大方面内容。

海珠区景点分布图?

1、广州市广州塔景区，02广州塔摩天轮，03西汉南越王博物馆，04广东海珠湖国家湿地公园，05，孙中山大元帅府纪念馆，06纯阳观，07广州市海幢寺，08珠江琶醍啤酒文化创意艺术区，09广州市文化馆，10海珠区博物馆。

2、广州塔：海珠区最知名的景点之一，是广州新的地标，也是广州一张亮丽的城市名片。珠江琶堤：位于新港东路的琶洲岛，是广州新的城市名片之一。二沙岛：环境优美，有高尔夫球场和跑马场，适合休闲散步。沙面：是广州著名的外事游览区和历史文物保护区，有大量西关骑楼和独特的欧洲建筑风格建筑。

3、海珠区景点有广州塔、广州海珠国家湿地公园、广州海珠湖公园、珠江琶醍啤酒文化创意艺术区、太古仓等。广州塔：位于中国广州市海珠区赤岗塔附近，地面，标高600米，距离珠江南岸125米，与海心沙岛及珠江新城隔江相望，与海心沙岛和广州市21世纪CBD区珠江新城隔江相望，是中国第一高塔，世界第三高塔。

4、广州塔：广州电视塔即广州塔。是中国第一高塔，世界第三高塔。海珠国家湿地公园：是全国特大城市中心区最大、最美的国家湿地公园，名副其实的广州“绿心”。邓世昌纪念馆 ：落址于广州市海珠区邓氏宗祠内。轩昂气派的岭南祠堂建筑，掩映在寻常巷陌的榕荫中。

给国际学生大学去以色列留学的指南

1、国际学生在以色列期间不可能兼职工作，除非符合其个人奖学金或者助学金的要求。残疾支持 北京大学教务处为有生理或心理残疾的学生提供各种服务。学生会 内盖夫本古里安大学的学生会是以色列最活跃的学生会之一。

2、高中学历：大多数以色列的大学要求申请者具有高中毕业或同等学历。这意味着你需要完成12年的学校教育，并通过相关的考试。语言能力：以色列的大学通常要求非母语学生具有一定的希伯来语或英语水平。

3、地区学院多设在都市之外，这类学院开设由某所大学负责指导的课程，以便当地学生能够就近开始攻读学位并在大学本部完成学业。有一部分的学院授予学士学位，其中有6所学院分别以音乐、时装、工商管理、技术及合作社管理专业为主。入学申请须知：申请去以色列留学者，应先写信与以色列大使馆或以色列大学联系。

4、以色列开车禁止红灯右转。 国内办的国际信用卡不论哪一种在这边刷都没密码，今年开始刷卡必查身份证/学生证/驾照了。夏天很热。多数时候天空晴朗、阳光直射，不涂防晒霜暴露在阳光下一个多小时保证你晒伤+脱皮，防晒霜推荐 30spf 以上（本身比较白的 50spf 以上）。

5、我是上海外国语大学希伯来语专业大三的学生，到以色列留学1年，时间虽然不长，但是收获颇多，我觉得这是一次可能会影响我以后人生的经历。首先，我的语言技能一定有所提高。我本身学的是希伯来语，在这样的语言环境里生活，平时也上他们的语言培训班，希伯来语的听说读写能力都有所提高。